Rauchfrei Forum

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On 26.03.2020
Last modified:26.03.2020

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Forum: Nichtraucher werden ist Kopfsache

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Zehn Wege Nichtraucher zu werden - und zu bleiben.

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November , Stephan Oktober , Mai , Vera April , Stephan 8. Februar , MartinB 5. Januar , Dezember , Statistik 14 Themen - Beiträge 0,07 Beiträge pro Tag.

Nichtraucher werden - viele Wege führen zu einer erfolgreichen Raucherentwöhnung Wer Nichtraucher werden und es dauerhaft bleiben will, dem öffnen sich verschiedene Wege der Raucherentwöhnung.

Doch vielen Rauchern fällt es nicht leicht vom einen auf den anderen Tag mit der Nikotinentwöhnung anzufangen und dauerhaft Nichtraucher zu bleiben.

Hilfreich ist ein Erfahrungsaustausch mit anderen Betroffenen, die bereits Nichtraucher geworden sind oder auf dem Weg sind rauchfrei zu leben.

Die Palette der Methoden reicht dabei von psychotherapeutischen Ansätzen über Medikamente bis zum simplen Aufhören durch Willenskraft.

Letztendlich muss jeder Raucher, der Nichtraucher werden will, seinen eigenen Weg zu einem Leben ohne Zigarette zu finden. Lieber zu früh als zu spät mit der Raucherentwöhnung beginnen Am Anfang eines nikotinfreien Lebens steht der Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören.

Nur wer den festen Willen hat, sich dauerhaft von der Zigarette zu verabschieden, hört wirklich mit dem Rauchen auf. Dabei spielt es nicht zuletzt eine Rolle, seit wie vielen Jahren und wie intensiv das Rauchen bisher betrieben wurde.

Erst dann mit dem Tabakkonsum aufzuhören und rauchfrei zu leben, wenn sich gesundheitliche Beschwerden einstellen, ist nicht empfehlenswert.

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Hilfsmittel wie Nikotinkaugummis helfen jedoch einigen Menschen zusätzlich. Wenn der Partner weiterraucht ist der eigene Rauchstopp schwieriger.

Durch die Einschränkungen der Rauchbereiche in der Öffentlichkeit wird Rauchen immer unattraktiver. Rauchen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wer in die Kinderplanung einsteigt sollte daher mit dem Rauchen aufhören.

Die eigenen Kinder vom Rauchen abhalten Wer sich im Vorfeld intensiv mit seinem Rauchausstieg beschäftigt, hat eine höhere Chance ihn erfolgreich zu schaffen.

Die neuen Bilder auf den Zigarettenschachteln Wenn Zigaretten noch teuer wären, würden noch mehr Menschen das Rauchen aufgeben.

In Wirklichkeit ist man einfach abhängig und redet sich das Rauchen schön. Der Gruppenzwang zu rauchen ist geringer als früher, da insgesamt weniger Menschen rauchen.

Manche Menschen versuchen einem den Rauchstopp auszureden, um ihr eigenes Rauchen zu rechtfertigen. Wie unangenehm man als Raucherin oder Raucher riecht, fällt einem oft erst nach dem Rauchstopp auf.

Die Gefahr eines Rückfalls besteht immer, egal wie lange man rauchfrei ist. Viele begreifen leider erst, wie wichtig der eigene Rauchstopp ist, wenn sie die gesundheitlichen Folgen bemerken.

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Das muss man überwinden.
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